নিচে কিছু প্রধান গুণাগুণ দেওয়া হলো:

১. ভিটামিন সি সমৃদ্ধ
কাঁচা আমে প্রচুর ভিটামিন সি থাকে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং সর্দি-কাশি কমাতে সাহায্য করে।

২. হজমে সহায়ক
এতে থাকা এনজাইম খাবার সহজে হজম করতে সাহায্য করে এবং গ্যাস বা অম্বল কমায়।

৩. গরমে শরীর ঠান্ডা রাখে
গ্রীষ্মকালে কাঁচা আম শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে, হিটস্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়।

৪. লিভারের জন্য উপকারী
কাঁচা আম লিভারের কার্যক্ষমতা ভালো রাখতে সাহায্য করে এবং শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে সহায়তা করে।

৫. ত্বক ও চুলের যত্নে ভালো
এর ভিটামিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বককে উজ্জ্বল রাখে এবং চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।

৬. রক্তস্বল্পতা প্রতিরোধে সহায়ক
কাঁচা আমে আয়রন শোষণে সাহায্য করে, ফলে অ্যানিমিয়া প্রতিরোধে ভূমিকা রাখে।

৭. ক্ষুধা বাড়ায়
এর টক স্বাদ ক্ষুধা বাড়াতে সাহায্য করে, বিশেষ করে যারা খেতে আগ্রহ পান না তাদের জন্য উপকারী।

তবে বেশি পরিমাণে খেলে পেটে সমস্যা বা অ্যাসিডিটি হতে পারে, তাই পরিমিত খাওয়াই ভালো।