রক্তচাপ বা ব্লাড প্রেশার সঠিকভাবে মাপার জন্য নির্দিষ্ট কিছু ধাপ ও নিয়ম মেনে চলা অত্যন্ত জরুরি, কারণ সামান্য ভুলেও রিডিং-এ বড় পার্থক্য হতে পারে। নিচে বিস্তারিত বর্ণনা দেওয়া হলো: 
১. রক্তচাপ মাপার আগের প্রস্তুতি 
বিশ্রাম: মাপার আগে অন্তত ৫ মিনিট শান্ত হয়ে বসে বিশ্রাম নিন।
বর্জনীয়: মাপার অন্তত ৩০ মিনিট আগে চা, কফি, ধূমপান বা ভারী ব্যায়াম করবেন না।
মূত্রাশয় খালি রাখা: ভরা প্রস্রাবের থলি রক্তচাপের রিডিং প্রায় ১০ mmHg বাড়িয়ে দিতে পারে, তাই আগেই টয়লেট সেরে নিন। 
২. বসার সঠিক ভঙ্গি
পিঠ হেলান দিয়ে সোজা হয়ে বসুন এবং দুই পা মেঝেতে সমান্তরালভাবে রাখুন (পা ক্রস করবেন না)।
হাতটি টেবিলের ওপর এমনভাবে রাখুন যেন সেটি আপনার হার্ট বা হৃদপিণ্ডের সমতলে থাকে। হাত ঝুলে থাকলে রিডিং বেশি আসতে পারে। 
৩. কাফ (Cuff) বাঁধার নিয়ম 
সরাসরি ত্বকের ওপর কাফ বাঁধুন, কাপড়ের ওপর নয়।
কনুইয়ের ভাঁজ থেকে প্রায় ২.৫ সেন্টিমিটার (বা ১ ইঞ্চি) উপরে কাফটি এমনভাবে বাঁধুন যেন এটি খুব বেশি টাইট বা ঢিলা না হয়। 
৪. পরিমাপের সময় করণীয়
পরিমাপ চলাকালীন কথা বলবেন না বা নড়াচড়া করবেন না; কথা বললে রিডিং ৬-৭ mmHg বেড়ে যেতে পারে।
সঠিক রিডিং পেতে ১-২ মিনিট বিরতি দিয়ে অন্তত দুইবার মাপুন এবং গড় হিসাবটি গ্রহণ করুন। 
রক্তচাপের স্বাভাবিক মাত্রা ও বয়স ভিত্তিক চার্ট
সাধারণত ১২০/৮০ mmHg-কে আদর্শ রক্তচাপ ধরা হয়। তবে বয়স ভেদে এর কিছুটা পরিবর্তন হতে পারে: 
বয়স গ্রুপ     স্বাভাবিক সিস্টোলিক (উপরের)    স্বাভাবিক ডায়াস্টোলিক (নিচের)
শিশু ও কিশোর (১৮ পর্যন্ত)           ১২০ এর কম    ৮০ এর কম
প্রাপ্তবয়স্ক (১৮-৫৯ বছর)              ১২০ এর কম    ৮০ এর কম
বয়স্ক (৬০-৬৯ বছর)                   ১৪০ এর কম    ৯০ এর কম
প্রবীণ (৭০+ বছর)                      ১৫০ এর কম    ৯০ এর কম

সতর্কতা: যদি আপনার রক্তচাপ নিয়মিত ১৪০/৯০ mmHg বা এর বেশি থাকে, তবে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। ১৮০/১২০ বা তার বেশি হলে তা জরুরি অবস্থা হিসেবে গণ্য করা হয়।