ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা বা কমানোর সবচেয়ে কার্যকর উপায় হলো জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনা এবং সঠিক খাদ্যাভ্যাস অনুসরণ করা। এটি সম্পূর্ণ নিরাময়যোগ্য না হলেও ঘরোয়া সচেতনতার মাধ্যমে একে নিয়ন্ত্রণে রেখে সুস্থ থাকা সম্ভব। 
ডায়াবেটিস কমানোর প্রধান ঘরোয়া উপায়গুলো নিচে তুলে ধরা হলো:
১. সঠিক খাদ্যাভ্যাস
আঁশযুক্ত খাবার: রক্তে শর্করার শোষণ কমাতে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় প্রচুর শাকসবজি, ফল (যেমন আপেল, পেয়ারা) এবং দানা শস্য (ওটস, বার্লি) রাখুন।
কার্বোহাইড্রেট নিয়ন্ত্রণ: সাদা চাল বা পাউরুটির পরিবর্তে ব্রাউন রাইস বা লাল আটার রুটি খান। মিষ্টি পানীয় ও অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবার পুরোপুরি বর্জন করুন।
পর্যাপ্ত পানি পান: রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে প্রতিদিন পর্যাপ্ত বিশুদ্ধ পানি পান করা জরুরি।
অল্প অল্প করে খাওয়া: একবারে বেশি না খেয়ে সারা দিনে অল্প অল্প করে কয়েকবার খাবার গ্রহণ করুন, যা রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি ঠেকায়। 
২. প্রাকৃতিক ভেষজ সমাধান
মেথি: ২ টেবিল চামচ মেথি বীজ রাতে এক গ্লাস পানিতে ভিজিয়ে রাখুন এবং সকালে সেই পানি পান করুন। এটি ইনসুলিন উৎপাদন বাড়াতে সাহায্য করে।
আপেল সিডার ভিনেগার: এক গ্লাস পানিতে ১-২ চামচ ভিনেগার মিশিয়ে খাবারের আগে পান করলে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল থাকে।
দারুচিনি ও আম পাতা: খাবারে দারুচিনি ব্যবহার অথবা ৩-৪টি আম পাতা সেদ্ধ করা পানি সকালে পান করা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক হতে পারে।
নিম ও কালোজিরা: নিমের রস বা কালোজিরা ইনসুলিন রেজিস্টেন্স কমাতে কার্যকর ভূমিকা রাখে। 
৩. শারীরিক পরিশ্রম ও ব্যায়াম
নিয়মিত হাঁটা: প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট দ্রুত গতিতে হাঁটার অভ্যাস করুন। এটি ইনসুলিনের কার্যকারিতা বাড়ায়।
সক্রিয় থাকা: একটানা অনেকক্ষণ বসে থাকবেন না। কাজের ফাঁকে উঠে দাঁড়ান বা হালকা পায়চারি করুন। 
৪. জীবনযাত্রার পরিবর্তন
ওজন নিয়ন্ত্রণ: শরীরের অতিরিক্ত চর্বি বা ওজন ৭-১০% কমাতে পারলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে ব্যাপক উন্নতি হয়।
ধূমপান ও মদ্যপান বর্জন: এগুলো ইনসুলিনের কার্যকারিতা কমিয়ে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়।
পর্যাপ্ত ঘুম ও মানসিক প্রশান্তি: দুশ্চিন্তামুক্ত থাকা এবং প্রতিদিন ৬-৭ ঘণ্টা নিরবচ্ছিন্ন ঘুম রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে। 
সতর্কতা: ঘরোয়া প্রতিকার শুরু করার আগে অবশ্যই একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নিন এবং নিয়মিত ব্লাড সুগার পরীক্ষা করুন। ডায়াবেটিস বেশি বেড়ে গেলে চিকিৎসকের দেয়া ওষুধের বিকল্প হিসেবে ঘরোয়া উপায় ব্যবহার করবেন না।