শিশুর বেড়ে ওঠা ও পুষ্টি

শিশুর সঠিক বেড়ে ওঠার জন্য প্রয়োজন পর্যাপ্ত পুষ্টি। বিশেষ করে ভিটামিন এ শিশুর সুস্থতা, দৃষ্টিশক্তি এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।

ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাবারগুলো হলো—

মায়ের দুধ

গাঢ় সবুজ শাকসবজি (যেমন: পালং শাক, লাল শাক)

লাল ও হলুদ রঙের ফলমূল (যেমন: পাকা পেঁপে, গাজর, আম)

শিশু অসুস্থ হলে তাকে অবশ্যই বুকের দুধ খাওয়াতে হবে এবং স্বাভাবিক খাবার চালিয়ে যেতে হবে। অনেক সময় অসুস্থতার কারণে শিশুর খাবার কমে যায়, তাই অসুখ সেরে যাওয়ার পর অন্তত দুই সপ্তাহ প্রতিদিন তাকে একবার অতিরিক্ত খাবার দিতে হবে।

শিশুকে সুস্থ, সবল ও বুদ্ধিমান মানুষ হিসেবে গড়ে তুলতে হলে তার সঠিক যত্ন নেওয়া খুব জরুরি। জন্মের পর থেকেই শিশুর শারীরিক বৃদ্ধি যেন ঠিকভাবে হয়, মানসিক বিকাশ যেন সঠিকভাবে ঘটে এবং সে যেন হাসিখুশি থাকে—এগুলো নিশ্চিত করতে হবে।