মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা ও স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর জন্য সুশৃঙ্খল জীবনযাপন এবং কিছু বিশেষ অভ্যাস গড়ে তোলা জরুরি। গবেষণায় দেখা গেছে যে, নিয়মিত মানসিক ও শারীরিক চর্চা মস্তিষ্কের নিউরনের সংযোগকে শক্তিশালী করে। 
মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা বাড়ানোর প্রধান উপায়গুলো নিচে দেওয়া হলো:
১. মানসিক ব্যায়াম ও চ্যালেঞ্জ 

ধাঁধা ও পাজল সমাধান: নিয়মিত ক্রসওয়ার্ড বা পাজল সমাধান করলে মস্তিষ্কের কোষগুলো সক্রিয় থাকে এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত হয়।

নতুন কিছু শেখা: নতুন ভাষা শেখা, বাদ্যযন্ত্র বাজানো বা নতুন কোনো শখ মস্তিষ্ককে নতুনভাবে চ্যালেঞ্জ জানায়।

অপ্রধান হাতের ব্যবহার: মাঝেমধ্যে যে হাত দিয়ে কাজ করে অভ্যস্ত নন (যেমন বাম হাতে দাঁত মাজা বা ফোন চালানো), সেই হাত ব্যবহার করলে মস্তিষ্কের নতুন অংশ সক্রিয় হয়। 
২. সঠিক খাদ্যতালিকায় মনোযোগ 
মস্তিষ্কের পুষ্টিকর খাবার: ব্লুবেরি, ডার্ক চকোলেট, কুমড়োর বীজ, এবং চর্বিযুক্ত মাছ (ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ) মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী।
চিনি কমানো: অতিরিক্ত চিনি মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা ও ঘনত্ব কমিয়ে দিতে পারে।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার: সবুজ শাকসবজি ও হলুদ মস্তিষ্ককে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে। 
৩. জীবনযাত্রায় পরিবর্তন
পর্যাপ্ত ঘুম: নিয়মিত ৭-৮ ঘণ্টা ভালো ঘুম স্মৃতিশক্তি ধরে রাখতে এবং মস্তিষ্ককে রিচার্জ করতে সাহায্য করে।
শারীরিক ব্যায়াম: প্রতিদিন হালকা ব্যায়াম করলে মস্তিষ্কে নতুন কোষ জন্মে এবং অক্সিজেনের সরবরাহ বাড়ে।
মানসিক চাপ ব্যবস্থাপনা: অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা বা স্ট্রেস স্মৃতিশক্তি কমিয়ে দেয়। তাই মেডিটেশন বা সামাজিক মেলামেশার মাধ্যমে মনকে প্রফুল্ল রাখুন। 
৪. ছোট ছোট কার্যকর অভ্যাস
এক সময়ে একটি কাজ: মাল্টিটাস্কিং না করে একটি কাজে মনোযোগ দিলে মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা বাড়ে।
গান শোনা: নিয়মিত গান শুনলে বা সুর চর্চা করলে মানসিক সক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।

পড়া ও শেখা: প্রতিদিন বই পড়ার অভ্যাস মস্তিষ্ককে তীক্ষ্ণ রাখে। 
মস্তিষ্কের সুস্থতায় প্রচুর পানি পান করা এবং অ্যালকোহলের মতো ক্ষতিকর অভ্যাস এড়িয়ে চলাও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।