গৌরাঙ্গ জোদ্দার
সহকারী শিক্ষক
০১ সেপ্টেম্বর, ২০২৬ ১২:২৬ অপরাহ্ণ
রিলে দৌড় : ব্যাটন বদলের কৌশল
ধরনঃ সাধারণ শিক্ষা
শ্রেণিঃ দশম
বিষয়ঃ শারীরিক শিক্ষা স্বাস্থ্য বিজ্ঞান ও খেলাধুলা
অধ্যায়ঃ অধ্যায় ৯
রিলে দৌড়ে ব্যাটন বদলের মূল কৌশল হলো নির্ধারিত ২০ মিটার এক্সচেঞ্জ জোনের মধ্যে গতি বজায় রেখে হাত থেকে হাতে ব্যাটন হস্তান্তর করা।
ব্যাটন বদলের প্রধান কৌশল ও পদ্ধতি
আপসুইপ পদ্ধতি (Upsweep Method): এতে ব্যাটন গ্রহণকারী রানার তার হাত পেছনে প্রসারিত করেন এবং তার হাত নিচের দিকে বা তালু একটু পেছনের দিকে থাকে। দৌড়বিদ পেছন থেকে ব্যাটনটি নিচ থেকে ওপরের দিকে সুইপ করে গ্রহীতার হাতে তুলে দেন (সাধারণত ৪x১০০ মিটার রিলেতে ব্যবহৃত হয়)।
ডাউনসুইপ পদ্ধতি (Downsweep Method): এতে গ্রহণকারী রানার তার হাত নিচু করে তালু ওপরের দিকে বা খোলা রাখেন এবং প্রদানকারী রানার ওপর থেকে নিচের দিকে গতিতে ব্যাটনটি নামিয়ে দেন।
পুশ পাস বা ধাক্কা পদ্ধতি (Push Pass): এটি সাধারণত দীর্ঘ দূরত্বের রিলে দৌড়ে (যেমন ৪x৪০০ মিটার) ব্যবহৃত হয়, যেখানে প্রদানকারী রানার ব্যাটনটি সোজাসুজি সামনের দিকে ঠেলে বা পুশ করে গ্রহণকারীর হাতে দেন।
গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম ও টিপস
এক্সচেঞ্জ জোন (Changeover Zone): ব্যাটন বদল অবশ্যই নির্দিষ্ট ২০ মিটার এলাকার মধ্যে সম্পন্ন করতে হবে। জোন পার হয়ে গেলে দল বাতিল হতে পারে।
দৃষ্টির ব্যবহার: সংক্ষিপ্ত রিলে দৌড়ে (যেমন ৪x১০০ মি) রানাররা পেছনের দিকে না তাকিয়ে দৃষ্টি সামনে রেখে দৌড়ান এবং ইশারা বা শব্দের মাধ্যমে ব্যাটন গ্রহণ করেন (ব্লাইন্ড এক্সচেঞ্জ)। দীর্ঘ রিলেতে রানাররা তাকিয়ে ব্যাটন নেন।
তৎপরতা: ব্যাটন হস্তান্তরের সময় দুই দৌড়বিদের গতি ও সময়ের নিখুঁত মিল থাকতে হয় যাতে গতির কোনো অপচয় না ঘটে।
মন্তব্য করুন
