গৌরাঙ্গ জোদ্দার
সহকারী শিক্ষক
২০ আগস্ট, ২০২৬ ০৩:২৭ অপরাহ্ণ
ওয়েস্টার্ন রোল
ধরনঃ সাধারণ শিক্ষা
শ্রেণিঃ নবম
বিষয়ঃ শারীরিক শিক্ষা স্বাস্থ্য বিজ্ঞান ও খেলাধুলা
অধ্যায়ঃ অধ্যায় ৯
ওয়েস্টার্ন রোল
ওয়েস্টার্ন রোল (Western Roll) হলো ট্র্যাক অ্যান্ড ফিল্ড বা অ্যাথলেটিকসের উচ্চ লাউফ বা হাই জাম্প (High Jump) ইভেন্টের একটি পুরনো ও ক্লাসিক কৌশল। এই পদ্ধতিতে অ্যাথলেট বার বা খাড়ার কাছাকাছি গিয়ে শরীরের ভেতরের পা মাটিতে ফেলে ওপরের দিকে লাফ দেন এবং পেট বা শরীর নিচের দিকে রেখে বাঁকা হয়ে বার পার হন।
হাই জাম্পে ওয়েস্টার্ন রোল কৌশল
বার বা খাড়ার দিকে তির্যকভাবে দৌড়ে যাওয়া হয়।
বারের ঠিক কাছের পা (ইনসাইড ফুট) মাটিতে শক্তভাবে গেঁথে লাফ দেওয়া হয়।
বারের দূরের পা ওপরের দিকে উঁচিয়ে শরীরকে বাঁকা করে বারের ওপর দিয়ে গড়িয়ে নেওয়া হয়।
শরীর ও হাত দিয়ে বালি বা নরম মাটিতে তিন পয়েন্টে ল্যান্ডিং বা অবতরণ করা হয়।
আধুনিক যুগে এই পদ্ধতির পরিবর্তে স্ট্র্যাডেল এবং বর্তমানে বিশ্বব্যাপী জনপ্রিয় ফসবারি ফ্লপ (Fosbury Flop) পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়।
মন্তব্য করুন
