মোছা: রোজী আক্তার
প্রভাষক
২৮ ডিসেম্বর, ২০২৫ ০৩:৫৬ অপরাহ্ণ
প্রোটিন জাতীয় খাবার।।
ধরনঃ সাধারণ শিক্ষা
শ্রেণিঃ দ্বাদশ
বিষয়ঃ জীববিজ্ঞান ২য় পত্র
অধ্যায়ঃ অধ্যায় ৩
প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার বলতে বোঝায় সেইসব খাদ্য যা পেশী গঠন, কোষ তৈরি এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড সরবরাহ করে, যার মধ্যে আছে ডিম, মুরগি, মাছ (স্যালমন, টুনা), মাংস (গরু, খাসি), দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার (দই, পনির), ডাল ও শিম (মসুর, ছোলা, মটর), সয়াবিন (টোফু), বাদাম ও বীজ (চিয়া, ফ্ল্যাক্সসিড, কাঠবাদাম), এবং কুইনোয়া। এই খাবারগুলো প্রাণীজ ও উদ্ভিজ্জ উভয় উৎস থেকেই পাওয়া যায় এবং শরীরের প্রোটিনের চাহিদা মেটাতে সাহায্য করে।
মন্তব্য করুন
