সনজিত কুমার মন্ডল
সহকারী প্রধান শিক্ষক
১৫ জানুয়ারি, ২০২৩ ০৭:১৪ অপরাহ্ণ
রাত্তিরে আধা খেয়ে ঘুমালে কি লাভ হয়?
ধরনঃ সাধারণ শিক্ষা
শ্রেণিঃ অষ্টম
বিষয়ঃ শারীরিক শিক্ষা ও স্বাস্থ্য
অধ্যায়ঃ চতুর্থ অধ্যায়
রাত্রিবেলা খাবারের পরিমাণ, দুপুরের চাইতে কম হওয়া উচিৎ, কারণ, রাত্রিতে খাওয়ার পর সেরকম পরিশ্রম করা সম্ভব হয় না।
কাজেই, রাতে বেশী খেলে, হজম সংক্রান্ত সমস্যা সৃষ্টি হতে পারে।
সুতরাং, রাত্রিবেলা কম খাওয়া, স্বাস্থ্যরক্ষার ক্ষেত্রে একটি প্রয়োজনীয় বিষয়।
কিন্তু, আধা ? অর্ধেক ? এক্কেবারে হাফ ?
এই ক্ষেত্রে কিন্তু লাভ না ও হতে পারে।
অর্ধেক খেয়ে যদি খিদে না মিটে, তাইলে, বিছানায় শুয়েও ঘুম ধরবে না। পেটে খিদে নিয়ে ঘুমালে, সে ঘুম গভীর হবে না। মনে হয় আরেকটু খেলে ভালো হতো, বেশী কম হইয়া গেছে, ধুর, ভাল্লাগতাছে না, ঘুম আসতেছে না, এসব করে যদি বিনিদ্র রজনী কাটে, সেটা স্বাস্থ্যের জন্য লাভ নয়, ক্ষতির কারণ হবে।
সুতরাং, আধা নয়, খেতে হবে কম, সেটা আধার ও কম হলে অসুবিধে নেই, কিন্তু, কম খাওয়ার জন্য ঘুমের ব্যাঘাত যেন না ঘটে।
অর্থাৎ, রাত্রে কম খাওয়া এবং সুনিদ্রা যাওয়াই স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
মন্তব্য করুন
