প্রতিদিন আমরা কতকাজেই না জড়িত হই। পড়া বা কোন তথ্য  মুখস্ত করা বা বিভিন্ন কাজের মাধ্যমে প্রতিনিয়ত কত কিছুই আমাদের স্মৃতিতে জমা হয়। বিজ্ঞানীরা স্মৃতি গঠনের প্রক্রিয়া ব্যাখ্যা  করেছেন। স্মৃতি গঠন আমাদের মস্তিষ্কের একটি জটিল প্রক্রিয়ার ফল। সংক্ষেপে বললে, স্মৃতি গঠনের তিনটি প্রধান ধাপ রয়েছে:

১. এনকোডিং (Encoding): কোনো অভিজ্ঞতা, তথ্য বা ঘটনা প্রথমবার আমাদের ইন্দ্রিয়ের মাধ্যমে মস্তিষ্কে প্রবেশ করে। মস্তিষ্ক সেই তথ্যকে রাসায়নিক ও বৈদ্যুতিক সংকেতে রূপান্তরিত করে, যাতে এটি সংরক্ষণ করা যায়। মনোযোগ ও অনুভূতি এখানে খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। যে বিষয়গুলোর প্রতি আমরা বেশি মনোযোগ দেই বা যা আবেগগতভাবে প্রভাব ফেলে, সেগুলো ভালোভাবে এনকোড হয়।

২. সংরক্ষণ (Storage): এনকোড করা তথ্য তখন মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশে, বিশেষ করে হিপোক্যাম্পাস ও সেরিব্রাল কর্টেক্সে, দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি হিসেবে সংরক্ষিত হয়। স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি (যেমন, কিছুক্ষণের জন্য একটি ফোন নম্বর মনে রাখা) ও দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি (যেমন, শৈশবের কোনো ঘটনা) সংরক্ষণের পদ্ধতি ভিন্ন। বারবার চর্চা বা পুনরাবৃত্তি দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি গঠনে সাহায্য করে।

৩. পুনরুদ্ধার (Retrieval): প্রয়োজনে আমরা সংরক্ষিত স্মৃতিকে সচেতন বা অবচেতনভাবে ফিরিয়ে আনতে পারি। এটি অনেকটা লাইব্রেরি থেকে নির্দিষ্ট বই খুঁজে আনার মতো। কোনো সংকেত (যেমন, গন্ধ, শব্দ, বা প্রসঙ্গ) স্মৃতি পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে। তবে স্মৃতি নিখুঁত নয়; প্রতিবার পুনরুদ্ধারের সময় সেটি কিছুটা পরিবর্তিত হতে পারে।

আমরা কীভাবে মনে রাখি, তার পেছনে নিউরনের মধ্যে সিন্যাপটিক সংযোগ মজবুত হওয়ার প্রক্রিয়া (দীর্ঘমেয়াদী পোটেনশিয়েশন বা এলটিপি) কাজ করে। ঘুম, পুষ্টি, মানসিক চাপ এবং ব্যায়াম সবকিছুই স্মৃতিশক্তিকে প্রভাবিত করে।